close
تبلیغات در اینترنت
خرید هاست
پردیس بلاگ

تارنمای پردیس بلاگ دارای مجوز پایگاه ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی است




رژیمی مناسب برای رهایی از چربی‌های شکم

آیا می‌خواهید از چربی‌های دور شکم خلاص شوید؟ خوب! برای این کار به تنها چیزی که نیاز دارید، دنبال کردن چندین نکته ساده است که

در کتاب جدید «رژیم شکم صاف» توصیه شده است.
این کتاب نوشته دو سردبیر مجله بهداشتی پیشگیری است.

به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری سی بی اس، این چند نکته ساده برای خلاص شدن از چربی‌های دور شکم عبارتند از:
ـ هر روز فقط چهار وعده غذا، حاوی ۴۰۰ کالری انرژی بخورید.
- هرگز بیش از چهار ساعت مداوم گرسنه نمانید.
ـ حتما در وعده‌های غذایی روزانه خود از چربی‌های اشباع نشده استفاده کنید.


ـ وقتی بدن شما تحت استرس و تنش روانی قرار داشته باشد، هورمونی موسوم به کورتیزول تولید می‌کند که این هورمون به چربی دور شکم تبدیل می‌شود. بنابراین اگر یاد بگیرید چگونه در زندگی، استرس خود را کنترل کنید، می‌توانید به میزان قابل توجهی از چربی‌های دور شکم خود بکاهید.
ـ حتما یک گروه قوی حمایت کننده داشته باشید. برای این کار از دوستانتان بخواهید که به شما بپیوندند و یا دوستان آنلاین پیدا کنید.
ـ حتما مقدار هر آنچه در طول روز می‌خورید را  ثبت کنید و به خاطر داشته باشید.
منبع: همشهری



icon تعداد بازدید : 153
iconبرچسب‌ها :رژیمی مناسب برای رهایی از چربی‌های شکم ,آب کردن شکم بدون رژیم آب کردن شکم بدون ورزش آب کردن شکم در 6 هفته آب کردن شکم در شش هفته آب کردن چربی شکم آب کردن چربی های شکم از بین بردن چربی شکم تناسب اندام راهکار برای از بین بردن شکم رفع چربی ها شکم رژیمی برای رفع چربی ها شکم رژیمی مناسب برای رهایی از چربی‌های شکم غذاهای مناسب رفع چربی ها شکم لاغر شدن شکم در شش هفته لاغر کردن شکم در شش هفته لاغری در شش هفته ورزشی برای رفع چربی ها شکم ورزش‌های شکم پزشکی و سلامت کاهش وزن در شش هفته کوچک کردن شکم کوچک کردن شکم در زمانی کوتاه ,
  • نوشته : ساسان
  • سه شنبه 21 تير 1390
  • نظرات